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노화의 5가지 원인과 노화 예방을 위한 영양제와 식품 건강하게 생활하기 위해서 가볍게 운동을 하고 있다. 이런 운동이 우리의 몸을 건강하게 만들고 정신 건강에도 도움이 되어 시간 내서 꼭 운동하려고 한다. 그런데 우리들이 운동하려는 이유는 뭘까 고민해 봤다. 여러 이유 중에 하나는 '노화' 때문에 그렇게 힘든 운동을 하는 게 아닌가 생각한다.노화의 5가지 원인1. 유전체 불안정성: DNA에 변형이 생겨 세포에 손상이 생길 수 있다.2. 텔로미어 마모: 염색체 끝 부위인 텔로미어가 세포분열 횟수 증가에 따라 길이가 줄어드는데 텔로미어는 노화와 밀접한 관계가 있다. 세포가 분열할 때마다 길이가 줄어들면서 노화에 영향을 주는 것이다.3. 유해 물질 축적: 신진대사로 생긴 유해 물질이 체내에 축적되어 세포 기능을 저하시킨다.4. 활성산소: 체내 대사 과정 중 불완.. 2025. 3. 25.
[내돈내산][샥즈 SHOKZ] 달리기, 러닝 등 운동 파트너 같은 샥즈 오픈런 S803 골전도 이어폰에 관심이 많았지만 성능에 대한 의구심이 있어 구매를 망설이고 있었어요. 그러다가 여러 업체에서 골전도 이어폰을 출시를 했기에 어느 정도는 기술이 괜찮은 것 같다는 생각이 들어서 샥즈 오픈런 S803을 구매했어요. 그런데 구매하고 살짝 후회했는데 오히려 기대했던 것만큼 좋아서 상위 버전을 구매할 것 그랬어요. 이왕 구매하려면 오픈런프로를 구매하세요. 분명 후회할 일은 없을거예요. 제품의 태생이 스포츠 라인이라 박스도 스포티한 디자인이에요. 그리고 박스에서 보이는 것처럼 귓구멍을 막지 않고 사용한다는 것이 이 제품의 특징인 것 같아요. 골전도로 소리를 전달한다는 기술이 그저 신기하네요. 그리고 일반 이어폰이나 버즈, 아이팟은 운동할 때 빠지고 헐거워지는데 샥즈 오픈런 스포츠 골전도 블루투스 이.. 2025. 3. 9.
[내돈내산][쿤달 KUNDAL] 향기도 좋고 고급진 소품으로 딱 좋은 쿤달 퍼퓸 내추럴 소이 캔들 아카시아모링가 트레이더스 가면 쿤달 헤어 제품을 많이 팔더라고요. 샴푸, 린스, 트리트먼트 제품들 옆을 지난 때면 시그니쳐 향이 날 때가 있어요. 그래서 기능도 좋겠지만 향도 좋은 제품이라고 생각했어요. 그런데 그런 쿤달에서 향초가 나왔네요~ 쿤달 브랜드의 시그니쳐 같은 색상의 패킹되어 있어요. 브라운 색상과 골드 색상이 고급져 보여요~ 중량이 500g이라 85시간을 연소시킬 수 있다고 해요. 85시간 이상은 행복한 향기를 맡을 수 있겠어요~ 높은 부향률과 뛰어나 발향력이 있다는 쿤달의 소이 캔들이에요. 디자인이 예뻐서 불을 켜지 않을 때도 소품을 좋은 것 같아요."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."쿤달 아카시아모링가 디자인이 예뻐서 거실 TV 옆에 소품으로 두려고.. 2025. 3. 9.
[내돈내산] 쿠셔닝 기능이 더 추가된 러닝화, 브룩스 글리세린 GTS 21 건강 생각해서 운동을 꾸준히 하고 있는데 집 안에서 하는 운동도 좋지만 밖에서 하는 운동을 많이 하게 된다. 집 밖을 나서는 운동은 좀처럼 쉽지 않다는 단점이 있다. 그래서 자기가 운동할 때 신고 싶은 운동화부터 장만하면 운동하는 동기부여가 된다는 말이 있다. 운동화를 사고 싶은 마음을 감추기 위한 핑계일 수 있겠지만 나는 운동화 실착러이기 때문에 핑계만은 아니다. 실제로 신어 보고 나의 신체 조건에 맞는지 많은 고민을 하고 유명 실착러들의 리뷰도 많이 찾아보고 있다. 그래서 고르고 고른 운동화가 바로 브룩스의 글리세린이다.브룩스 글리세린, 고스트, 아드레날린 등 여러 계열을 운동화가 있어 자신에게 맞는 운동화를 찾은 공부(?)가 필요한 운동화이다. 단순한 패션화가 아니기에 이런 노력이 조금 필요한 것이.. 2025. 3. 8.
[내돈내산] 색감이 미쳐버린 아디다스 가젤 인도어 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."언제나 신발 박스 오픈할 때는 가슴이 설레지는 것은 똑같은 것 같아요~특히가 가지고 싶던 모델이고 색상이면 더 떨리는 것 같아요^^; 아디다스 스니커즈는 그동안 많이 경험해 보지 못한 신발이라 어떨지 궁금하네요~ 아디다스 가젤 인도어~ 아디다스 가젤 인도어 색감이 미쳤어요. 녹색에 하늘색이 포인트이고 인도어 특유의 생고무 밑창 색상까지 그야말로 색감이 정말 미쳤어요~ 소재 또한 스웨이드 소재이고 밑창이 이렇게 생고무 소재라 색감이면 색감, 소재면 소재 뭐 하나 빠지는 구석이 없어요.그래서 다른 아디다스 가젤 인도어 보다 만원 정보 비쌌어요.(아디 공홈 기준) 가젤은 금박으로 디자인되어 있고 아디다스 시그니쳐 삼색은 .. 2025. 3. 7.
임대의무기간 끝난 장기전세 '신혼부부 위한 미리 내 집'으로 공급 오세훈 시장이 전세시장 안정화를 위해 2007년 도입한 ‘장기전세주택’ 임대의무기간이 종료되는 2027년이 3년여 앞으로 다가온 가운데 서울시가 임대 종료 이후 반환되는 물량을 ‘미리 내 집’으로 공급하겠다고 밝혔다. 장기전세 만기 물량은 향후 5년('27~'31)간 연평균 4백 호 이상 공급될 예정이다. 다만, 시기별 도래물량의 차이가 있고 만료시기에 따라 순차적으로 공급할 계획이다. ‘시프트(Shift)’라는 이름으로 도입된 공공임대주택 장기전세주택은 무주택 중산층이 집을 굳이 사지 않고 주변 시세 80% 내에서 최장 20년간 안정적으로 거주할 수 있도록 해 주택가격 안정을 유도하기 위한 취지로 도입됐다. 시는 인구감소 위기 등 저출생의 심각성을 고려, 장기전세주택 법정 임대 기한이 끝난 후의 활용 .. 2025. 2. 8.
여유 주차장 개방 시 최대 3천만원 지원... 시설 개선 등 혜택 서울시는 주차난 해소 대책의 일환으로 부설주차장의 여유 주차공간을 활용하는 ‘2025년도 부설주차장 개방 지원사업’을 추진한다. 부설주차장이란 건축물, 골프연습장, 그 밖에 주차수요를 유발하는 시설에 부속하여 설치된 주차장으로 ’24.11월 기준 서울시에 278,538개소가 있다. 건물주가 부설주차장 여유 주차공간을 개방하면 주차장 시설개선 또는 주차장 운영수익을 보전받고, 시민은 저렴하게 주차장을 이용할 수 있어 시너지 효과를 낼 수 있다. 시는 ’07년부터 ’24년까지 총 1,017개소 23,254면을 개방하여 여유 주차공간을 시민들에게 제공한 바 있는데, 올해는 2,000면 이상 개방하는 것을 목표로 하고 있다. ’22년 2,089면, ’23년 1,832면, ’24년 2,154면을 개방하는 등 매년.. 2025. 2. 8.
폐교를 활용한 가족자연체험시설(서울캠핑장) 소개 폐교를 활용한 가족자연체험시설(서울캠핑장)은?지방 폐교를 활용한 캠핑장(6개소)으로 연간 3~11월에 운영하고 있음서울캠핑장 위치 및 사업규모 포천 자연마을 서울캠핑장제천 하늘뜨레 서울캠핑장함평 나비마을 서울캠핑장서천 금빛노을 서울캠핑장서천 금빛노을 서울오토캠핑장상주 감꽃마을 서울캠핑장위치데크개수개장일경기 포천시 관인면 북원로 371-115충북 제천시 송학면 송학주천로19길 5전남 함평군 함평읍 함장로 730충남 서천군 마서면 옥도로498번길 43-10충남 서천군 마서면 장선리 122-6경북 상주시 낙동면 선상서로 158725데크20데크20데크12데크12데크20데크2014.7.19.2015.9.25.2017.3.18.2017.4.29.2023.9.15.2019.4.19.이용방법서울시 공공서비스예약시스템(.. 2025. 2. 5.
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