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건강42

노화의 5가지 원인과 노화 예방을 위한 영양제와 식품 건강하게 생활하기 위해서 가볍게 운동을 하고 있다. 이런 운동이 우리의 몸을 건강하게 만들고 정신 건강에도 도움이 되어 시간 내서 꼭 운동하려고 한다. 그런데 우리들이 운동하려는 이유는 뭘까 고민해 봤다. 여러 이유 중에 하나는 '노화' 때문에 그렇게 힘든 운동을 하는 게 아닌가 생각한다.노화의 5가지 원인1. 유전체 불안정성: DNA에 변형이 생겨 세포에 손상이 생길 수 있다.2. 텔로미어 마모: 염색체 끝 부위인 텔로미어가 세포분열 횟수 증가에 따라 길이가 줄어드는데 텔로미어는 노화와 밀접한 관계가 있다. 세포가 분열할 때마다 길이가 줄어들면서 노화에 영향을 주는 것이다.3. 유해 물질 축적: 신진대사로 생긴 유해 물질이 체내에 축적되어 세포 기능을 저하시킨다.4. 활성산소: 체내 대사 과정 중 불완.. 2025. 3. 25.
[알아야 이겨낼 수 있다] 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 중의 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 데서 지어진 이름입니다. 포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다.만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 나오게 되며 이런 병적인 상태를 '당뇨병'이라고 부르고 있습니다. ◈ 당뇨병의 증상당뇨병의 3대 증상은 다음, 다뇨, 다식입니다. 이밖에 피로, 체중감소, 피부건조, 가려움증, 시력저하 등의 증상이 나타나기도 합니다. 당뇨병은 특별한 증상이 없을 .. 2024. 10. 30.
[1탄]식품보감-생강, 말린 생강 생강 ◎한의학적 효능 1. 항염증: 외부 감염에 의한 찬 기운과 습기를 제거한다. 2. 호흡기 건강: 폐의 기를 조절하여 기침과 천식(천수)을 치료한다. 3. 통증개선: 명치(위)가 갑자기 아픈 데 주로 쓰인다. 4. 장 건강: 구토와 심한 설사로 죽을 것같이 아플 때 치료한다. 5. 구취: 겨드랑이 암내를 없애준다. 6. 해독: 반하, 남성, 후박의 독을 제어한다. 7. 위 건강: 구토를 멎게 하는 성약이며, 입맛을 돋운다. ◎한의학적 성질 성질이 약간 따뜻하고, 맛은 매우며, 독이 없다. ◎가공 방법 성질이 따뜻하다고 하지만 껍질은 차기 때문에 열만 필요하다면 껍질을 버리고, 차가운 성질도 필요하다면 껍질째 쓴다. ◎섭취 방법 1. 호흡기 건강: 기침이 있고 숨이 차면 생강 1.5되(2.7L), 설탕.. 2024. 3. 31.
[의료개혁 Q&A]우리나라 의사가 얼마나 부족하고 왜 2000명 증원인가? Q. 우리나라 의사, 얼마나 부족한가요? 현재는 5000명, 2035년에는 1만 5000명이나 부족해집니다. 한 나라의 의사가 충분한지 판단할 때 국내외를 비교하거나 자국 내 의료 수요와 의사 수를 비교하는데, 우리는 어느 쪽으로나 턱없이 부족합니다. 우선 우리나라 인구 1000명당 한의사를 제외한 의사는 2.1명으로 OECD 회원국 평균 의사(3.7명)보다 1.6명 적습니다. 한의사를 포함해도 인구 1000명당 2.6명에 그칩니다. 나라별로 오스트리아(5.4명), 노르웨이(5.2명), 독일(4.5명), 스페인 (4.5명), 스위스(4.4명), 미국(2.7명) 등으로 한국의 의사 수는 최하위권입니다. 한국의 의사는 지금도 5000명 부족하고, 2035년에는 1만 5000명이나 부족 해집니다. 이대로는 제.. 2024. 3. 25.
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