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건강44

우리 몸의 생존 전략가, 간 건강 지키기 간, 우리 몸의 화학공장이자 정화시스템우리 몸에서 가장 큰 내장 기관인 간은 신체의 화학공장이라 불릴 만큼 다양한 기능을 수행하고 있습니다. 단순히 알코올을 해독하는 기관이라고만 생각하기 쉽지만, 간은 우리 몸의 전반적인 대사과정을 책임지는 필수 장기입니다. 서울아산병원의 자료에 따르면 간은 신체 대사과정에 관여하는 핵심 기관으로, 섭취한 음식물을 영양소로 변환하고 노폐물을 처리하는 대사 기능을 담당합니다.간은 4개의 엽으로 이루어져 있으며 간동맥과 간문맥으로부터 혈액을 공급받습니다. 특히 간은 소화작용, 호르몬 대사, 해독작용, 살균작용 등 다양한 기능을 수행하므로 인체의 생존에 필수적인 장기입니다.간의 놀라운 기능들1. 대사 기능간은 섭취한 모든 음식이 우리 몸에 필요한 형태로 변환되도록 돕습니다.탄.. 2025. 5. 25.
암환자를 위한 올바른 운동법 암환자 운동의 필요성 운동은 암의 전이를 유발하지 않습니다.암 치료 중이거나 치료가 끝난 대다수의 암환자들은 운동에 관심은 있지만 막상 어떤 운동을 어떻게 시작해야 하는지 고민을 합니다. 특히 섣불리 운동을 잘못할 경우 건강에 영향을 주지는 않을까 걱정하기도 하고, 암 치료로 인하여 몸과 마음이 지쳐있는데 평소에 잘하지 않던 운동을 굳이 해야 할 필요가 있을까라고 생각하기도 합니다.그러나 암환자들은 암을 위한 직접적인 치료뿐 만 아니라 암 치료를 잘 극복하고, 치료가 끝난 후에도 건강한 생활을 유지할 수 있도록 규칙적이고 적절한 운동이 중요합니다.운동을 통해 암환자들은 근력이나 심폐 기능이 약해지는 것을 막을 수 있고 피로감을 줄일 수 있으며 여러 신체 기능을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 특히.. 2025. 4. 10.
노화의 5가지 원인과 노화 예방을 위한 영양제와 식품 건강하게 생활하기 위해서 가볍게 운동을 하고 있다. 이런 운동이 우리의 몸을 건강하게 만들고 정신 건강에도 도움이 되어 시간 내서 꼭 운동하려고 한다. 그런데 우리들이 운동하려는 이유는 뭘까 고민해 봤다. 여러 이유 중에 하나는 '노화' 때문에 그렇게 힘든 운동을 하는 게 아닌가 생각한다.노화의 5가지 원인1. 유전체 불안정성: DNA에 변형이 생겨 세포에 손상이 생길 수 있다.2. 텔로미어 마모: 염색체 끝 부위인 텔로미어가 세포분열 횟수 증가에 따라 길이가 줄어드는데 텔로미어는 노화와 밀접한 관계가 있다. 세포가 분열할 때마다 길이가 줄어들면서 노화에 영향을 주는 것이다.3. 유해 물질 축적: 신진대사로 생긴 유해 물질이 체내에 축적되어 세포 기능을 저하시킨다.4. 활성산소: 체내 대사 과정 중 불완.. 2025. 3. 25.
[알아야 이겨낼 수 있다] 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 중의 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 데서 지어진 이름입니다. 포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다.만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 나오게 되며 이런 병적인 상태를 '당뇨병'이라고 부르고 있습니다. ◈ 당뇨병의 증상당뇨병의 3대 증상은 다음, 다뇨, 다식입니다. 이밖에 피로, 체중감소, 피부건조, 가려움증, 시력저하 등의 증상이 나타나기도 합니다. 당뇨병은 특별한 증상이 없을 .. 2024. 10. 30.
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